venerdì 11 ottobre 2013

4ª GG DIETA

COLAZIONE:

caffé latte scremato
7 biscotti da 30 kcal l'uno 
1 mandarino




SPUNTINO:

the della twinings


PRANZO:

70 gr quinoa con pomodoro e peperoncino



1 pezzetto piccolo del polpettone ai spinaci e uova 






SPUNTINO:

the , mela ,mandarin, un grappolo da 10 chicchi d'uva , 1 prugna





 CENA:

cavolfiore gratinato al forno con mozzarella light , pangrattato e un goccino di panna semigrassa 
2 nugets di pollo al forno 







ATTIVITÁ FISICA :

livello 1 di 30 days shred 

giovedì 10 ottobre 2013

Haul , prodotti bellezza EcoBio .

Donne! 
La rivoluzione é partita , buttate via il make-up pieno di siliconi , parabeni e altre schifezze varie che ci applichiamo ogni giorno senza sapere il pericolo a cui stiamo mettendo il nostro bel visino .
Vorrei potermi mettere ogni giorno, un prodotto sul viso ,che mi dia la tranquillitá e sicurezza di non  combinare paciughi vari con la mia pelle , giá di suo non é il massimo dello splendore ; macchie di acné , brufoletti , chiazze rosse , colore spento opaco , pelle grassa ma che si screpola subito se non applico una crema idratante , si , questa é la descrizione del mio viso .
Per ben 2 anni ho smesso di applicarmi un fondotinta per colpa dell'acné , il problema é che non sto dando una bella immagine nel mio lavoro , faccio la parrucchiera  , usavo solo una polvere minerale comprata in farmacia per uniformare un pochino l'incarnato . 
Ormai avevo il terrore dei fondotinta , solo il pensiero di spallmarmi quella roba in faccia e che entrasse nei miei pori per produrre altre schifezze  in faccia mi dava i brividi !
Guardando delle guru su youtube , ho scoperto una nuova marca che ha vari prodotti di bellezza ma soprattuto make-up EcoBio per davvero! non come la Garnier dove  ha prodotto nuovi prodotti Bio , ma non lo sono neanche lontanamente .
La marca di cui sto parlando é la SÓ BIO  , la pagina web dove ho fatto il primo ordine é www.bioveganshop.it . 
Troverete tantissimi prodotti di bellezza EcoBio al 99% / 100% con prezzi veramente interessanti .
A me interessava comprare una BBcream bio e una maschera per l'acné all'argilla verde e bianca .


Nella prima foto ci sono 2  BBcream1 , la maschera all'argilla bianca e verde , 3 campionccini tra cui 2 gel doccia SÓ BIO. 

Oggi parleremo principalmente della BBcream , perché potró darvi una giusta recensione e giudizio dal mio punto di vista .
Per la maschera alle argille , asspetteró almeno 1 mese / 1 mese e mezzo , io lo considero come un trattamento e per poter vedere se da un miglioramento o chissá anche un peggioramento , occorrerá aspettare almeno un tempo.






BB CREAM 01 "BEIGE NATURALE" 






BB CREAM significa crema Blemish-Balm (balsamo per imperfezioni). Si tratta di un fondotinta con una copertura naturale e una consistenza molto liscia. 



La sua formula dona tutti i vantaggi necessari per una incarnato perfetto: 
Purifica e deterge la pelle dalle piccole imperfezioni e arrossamenti.
Le proprietà antiossidanti dell'olio di Melograno offrono protezione contro l'invecchiamento della        pelle
SPF 10 che protegge dai possibili effetti nocivi del Sole
dona alla pelle un effetto naturale con finitura luminosa. 
Risultato: pelle protetta, difetti 0 e un colorito luminoso in un unico gesto.

Il 99% del totale degli ingredienti è di origine naturale.

INCI
Anthemis Nobilis Flower Water*, Aqua (Water), Dicaprylyl Ether, Dicaprylyl Carbonate, Coco-Caprylate/Caprate, Cocoglycerides, Polyglyceryl-3 Diisostearate, Hydrogenated Castor Oil, Acacia Decurrens/Jojoba/Sunflower Seed Wax/Polyglyceryl-3 Esters, Lauroyl Lysine, Zinc Oxide, Magnesium Sulfate, Sodium Chloride, Trihydroxystearin, Sodium Levulinate, Iris Germanica Root*, Oryza Sativa (Rice) Hull Powder*, Parfum (Fragrance), Punica Granatum Seed Oil*, Aluminum Hydroxide, Sodium Benzoate, Bisabolol, Glyceryl Caprylate, Glyceryl Undecylenate, Glycerin, Silica, Sodium Lauroyl Glutamate, Phytosphingosine, Lactic Acid, Lysine, Magnesium Chloride, Geraniol, Tocopherol, Citronellol, Rosmarinus Officinalis(Rosemary) Extract*.
Può contenere: CI 77891 (TITANIUM DIOXIDE), CI 77492 (IRON OXIDES), MICA, CI 77491 (IRON OXIDES), CI 77499 (IRON OXIDES)
*Proveniente da agricoltura biologica

BB Cream 5 in 1 naturale, certificata biologica da ECOCERT e COSMEBIO
SoBio - Make-up biologico

GIUDIZIO PERSONALE DI QUESTA BBCREAM :

La descrizione che offre il prodotto é abbastanza azzeccata , diciamo che copre abbastanza , cioé gli arrossamenti della pelle non le noterete piú  , se avete delle macchie rosse per l'acné , le coprirà abbastnza , uniforma davvero il colore dell'incarnato dandovi un bel colorito naturale e luminoso .
Lo potrete mettere tutti i giorni , perché il 99% é naturale , non rovinerete per niente la vostra pelle , potete stare tranquille al 99% , questo per me é davvero fondamentale e importante .
Unica pecca , idratare bene il viso prima dell'applicazione della BBCREAM , perché é veramente spessa come consistenza , pesante , dovete stare molto attenti nel distribuire bene la dose , con molta delicatezza e tamponando con le dita , perché é talmente spesso che lascia le scie e vi screpola un pó la pelle nelle zone piú secche del viso o zone imperfette come , brufoli e crosticine .
Questo non vuol dire che il prodotto non sia buono , anzi per il principale ruolo che ha , cioè  di essere una bbream realmente naturale e con le sue caratteristiche in piú  , non avendo siliconi all'interno riesce comunque a  coprire abbastanza le imperfezioni e uniformare l'incarnato , dico che é un prodotto molto valido per utilizzarlo tutti i giorni .

ATTENZIONE io vi ho fornito la descrizione della bbream 01 beige naturale zero imperfezioni , ci sono altri tipi che cambiano di una tonalitá piú scura e con una texture molto piú leggera .

In sostanza posso dire che sono felice del prodotto , vi posteró una foto dove anche voi noterete la coprenza e come mi uniforma il colorito in un unico tono luminoso .



In foto piú di tanto non rende , vedere la differenza dell' viso per intero é davvero sbalorditivo , peró per adesso non voglio mettere sul blog la mia faccia .

Spero di esservi state utile , fra 1 mese e qualche giorno aggiorneró questo Haul con la maschera di argilla .

3ª gg dieta

Salve ragazze ,
allora , la dieta procede benissimo , piú carica che mai ,
non capita anche a voi di sentire realmente la carica e la positivitá giusta di poter seguire bene la dieta ?
a me é successo adesso , quindi non bisogna per niente perdere quest' occasione  .


ATTIVITÁ SPORTIVA :

30 Days sherd
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8


COLAZIONE:

caffé latte scremato
7 biscotti da 30 kcal l'una
1 mandarino

 SPUNTINO:

the della twinings , frutti rossi e fiori di sambuco




PRANZO:

60 gr pasta integrale con zucchini




SPUNTINO:



CENA:

4 fettine di polpettone con ripieno di spinaci e uova
cremina di spinaci





mercoledì 9 ottobre 2013

2ª gg dieta

COLAZIONE:

caffé latte scremato

8 biscotti da 30 kcal l'una



SPUNTINO:


the twinings ai frutti rossi e fiori di sambuco 



PRANZO:


70 gr di kamu con 1cq. di olio e.v

e una spolverata di parmiggiano 






SPUNTINO:


Ragazze , vi avviso che adesso ci sará un attimo di kaos , la mia giustificazione a questo terribile peccato é che io non vivo piú in Italia da diversi anni e vedere che ti viene a trovare un parente dall'Italia e nell' ora della merenda ti porta 2 vassoi giganti di paste fresche italiane , NON HA PREZZO! bisognava mangiarle , mi sono tolta lo sfizio per bene , ma questo non vuol dire che ho mandato tutto a quel paese , la dieta continua come se non fosse successo niente!





CENA:


una forchettata di manzo alla pizzaiola .




ATTIVITÁ FISICA:


30 minuti del livello 1 30 days shred 


martedì 8 ottobre 2013

1ª gg Dieta .

COLAZIONE :

caffé latte scremato
7 biscotti da 30 kcal l'una
2 biscotti da 34 kcal l'una




SPUNTINO:

the della twinings ai frutti rossi e fiori di sambuco


PRANZO:

brodo di carne e verdura con carne di manzo , carote e un pezzettino mini di patata.



SPUNTINO:

the della twinings
1 mela


CENA:

crema di zucca, carote,sedano,brodo di carne ,patata e un pezzetto piccolissimo di pane


Prima di andare a letto un the twinings .

Inizio Diario Alimentare , peso e misure

Buongiorno ragazze ,
oggi vi posteró il mio primo giorno del Diario Alimentare ,
in cosa consiste questo diario? 
innanzitutto si riesce a tenere tutto sotto controllo , prima di sgarrare ci pensi tante volte , perché poi devi dichiarare quello che mangi e siccome vuoi che le persone vedano che fai le cose fatte per bene , tendi a sgarrare molto di meno .
Il diario viene realizzato fotografando tutto quello che mangi , anche questo é un modo per poterti regolare meglio ,  a fine giornata riesci a capire realmente quanto sei stata brava o che avresti potuto fare molto meglio . 
La prima cosa che bisogna fare quando si inizia una dieta é conoscere il proprio peso iniziale e prendere le misure cm del proprio corpo , misurarsi credo che sia la cosa piú fondamentale , sinceramente quando si é a dieta da un pó di tempo , spesso la bilancia si blocca, i numeri non calano e tu credi che non stai dimagrendo , invece quello che sta succedendo é che nel tuo corpo stia aumentando la massa magra invece che la massa grassa , peró stai realmente continuando a calare , il metro ti dirá sempre e dico SEMPRE la verità !  


Il mio peso iniziale :








Le mie misure iniziali :   Interno coscia : 63,3

                                       Polpaccio : 39,00
                                       Maniglie dell'amúr : 103,00
                                       Ombelico : 101,9
                                       Sotto seno : 82,6
                                       Seno: 99,5

Attività fisica giornaliera : 30 Day Shred Level 1 

                                         
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8







lunedì 7 ottobre 2013

Pelle imperfetta , perché e come rimediare .

Buongiorno ragazze ,

Oggi vi parleró della mia bruttissima pelle , per niente  gradevole , non ha una tonalitá omogenea e luminosa ed é abbastanza opaca (causa fumo) , ho problemi di acné nella zona mento e collo da 5 anni , esattamente da quando mi ero trasferita in Spagna , clima abbastanza umido e caldo . 
In questi 5 anni ho provato tutte le cure possibili , tranne antibiotici strong , perché il mio medico si era rifiutato di darmele a causa dei effetti collaterali .
Nel Novembre dell'anno scorso mi sono trasferita in Svizzera , dopo neanche 20 giorni la mia pelle si é adattata al clima secco e freddo della Svizzera e magicamente mi sono spariti i brufoli , per tutto l 'inverno credo che avró avuto solo un paio di brufoli mestruali , niente di ché .
Pensavo di essere guarita definitivamente , ma cosí non é stato , finché non arrivó l'estate , vacanze in Emilia Romagna , tantissima afa e il mio viso si é nuovamente acneizzato :) ahahah só che non esiste come parola , peró non só come altro descriverlo .
Adesso che é iniziato l' autunno anche in Svizzera cé molta umidità e non mi sta affatto aiutando , quindi bisogna che faccia molto di piú .
Prima di tutto grazie alla dieta , sto seguendo una sana alimentazione e quindi anche la pelle ne nota i benefici , sto cercando di smettere di fumare , durante la settimana non fumo tranne il week end , bisogna eliminare anche il fine settimana lo só , utilizzo prodotti bio per il viso , prodotti che non contengano parabeni,siliconi e altre schifezze che si infilzano nei  pori e che ci rovinano schifosamente la pelle .
La prima regola per una pelle sana é bere tantissima acqua al giorno , la nostra pelle é come una pianta ha bisogno di essere annaffiata perché senza morirebbe seccandosi , stesso discorso per la pelle , bisogna idratarla tantissimo!


Informandomi su internet , alla ricerca di prodotti Bio , sono riuscita a scegliere in base alle mie necessità dei prodotti per il viso , make-up , pulizia viso e maschera , ma di questo ne parleró in un post haul non appena mi arriverà il pacco e gli avró  provati piú di una volta .
Nel fra tempo ho trovato una maschera semplice e naturale , sembrerebbe anche buona ,  oggi la condivideró qua con voi .


Maschera per pelli con tendenza all'ancé



Ingredienti :

Cetriolo , yogurt magro bianco  , miele , amido di mais . 
Frullare il tutto con il mixer , applicarlo sul viso massaggiando con movimenti circolari per 1 minuto e lasciare che faccia il suo effetto per 15 minuti .
Togliere la maschera con acqua tiepida e idratare con una buona crema possibilmente bio !