caffé latte scremato
8 biscotti da 30 kcal l'una
SPUNTINO:
the twinings ai frutti rossi e fiori di sambuco
PRANZO:
70 gr di kamu con 1cq. di olio e.v
e una spolverata di parmiggiano
SPUNTINO:
Ragazze , vi avviso che adesso ci sará un attimo di kaos , la mia giustificazione a questo terribile peccato é che io non vivo piú in Italia da diversi anni e vedere che ti viene a trovare un parente dall'Italia e nell' ora della merenda ti porta 2 vassoi giganti di paste fresche italiane , NON HA PREZZO! bisognava mangiarle , mi sono tolta lo sfizio per bene , ma questo non vuol dire che ho mandato tutto a quel paese , la dieta continua come se non fosse successo niente!
CENA:
una forchettata di manzo alla pizzaiola .
ATTIVITÁ FISICA:
30 minuti del livello 1 30 days shred
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