4ª GG DIETA

COLAZIONE:

caffé latte scremato

7 biscotti da 30 kcal l'uno 

1 mandarino

SPUNTINO:

the della twinings

PRANZO:

70 gr quinoa con pomodoro e peperoncino

1 pezzetto piccolo del polpettone ai spinaci e uova 

SPUNTINO:

the , mela ,mandarin, un grappolo da 10 chicchi d'uva , 1 prugna

 CENA:

cavolfiore gratinato al forno con mozzarella light , pangrattato e un goccino di panna semigrassa 

2 nugets di pollo al forno 

ATTIVITÁ FISICA :

livello 1 di 30 days shred